Już od 16 października w każdą środę o godz.19.30 zapraszamy na dzierżoniowski basen przy ul. Sienkiewicza 13 na gimnastykę w wodzie. We wtorki i piątki organizowane są także wcześniejsze ćwiczenia.
A ćwiczyć może każdy. Panie i panowie, osoby młode i starsze, otyłe i szczupłe, osoby po operacjach, kobiety w ciąży, osoby cierpiące na osteoporozę, artretyzm lub mające problemy z układem kostno-stawowym.
Gimnastyka w wodzie jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej, ponieważ nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien. Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody.
Wejście kosztuje tylko 8,50 zł!
Oprócz gimnastyki w wodzie, która odbywa się we wtorki o godz. 10.30 i 11.15, w środy o godz. 19.30 i w piątki o godz. 9.00 i 12.45, na basenie można też uczestniczyć w aqua aerobicu. Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 10.30, we wtorki o godz. 19.30 i w piątki o godz. 19.30. Zapraszamy.
39,5 tys. zł – tyle pieniędzy trafi do mieszkańców Dzierżoniowa, którzy w ubiegłym roku wymienili swoje stare, węglowe piece na nowe, bardziej przyjazne środowisku. Dzierżoniów...
Czytaj dalej
W twojej rodzinie występuje problem przemocy domowej lub uzależnień? Szukasz pomocy dla kogoś znajomego lub bliskiego będącego ofiarą przemocy domowej? Skorzystaj z bezpłatnego,...
Czytaj dalej
W ramach programu „Aktywne wsparcie” rozpoczęły się w dzierżoniowskim OPS-ie zajęcia Psychoedukacyjnej Grupy Wsparcia dla Kobiet z Doświadczeniem Przemocy i Współuzależnionych....
Czytaj dalej
- To jeszcze nie jest efekt końcowy, ale zmiany są już widoczne. Pielęgnacja istniejącej zieleni, dużo nowych nasadzeń, wyremontowane ścieżki i alejki, nowa "mała architektura"....
Czytaj dalej| p | w | ś | c | p | s | n |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Dzisiaj
-1°C
