Ruch jest podstawą prawidłowego rozwoju dziecka. Współczesny świat i postęp cywilizacji usypia jego potrzebę. W zastraszającym tempie zwiększa się liczba dzieci z wadami postawy, a w przypadku ich stwierdzenia niezbędne jest odpowiednie postępowanie korekcyjne. Oferuje je Miejskie Centrum Rehabilitacyjne "Piątka".
Ostatnio coraz wcześniej pojawiają się u młodzieży dolegliwości bólowe i trudności z wykonywaniem zadań ruchowych. Rośnie także liczba dzieci z nadmierną masą ciała. Pojawiają się przypadki osteoporozy młodzieńczej. Statystyki są alarmujące – ponad 80 procent dzieci ma płaskostopie, koślawe kolana i krzywy kręgosłup. Głównej przyczyny tego stanu rzeczy należy upatrywać w zmianie naszego trybu życia – z aktywnego ruchowo na tzw. siedzący.
Dzieci od kilku do kilkunastu godzin dziennie przebywają w pozycji siedzącej, która jest najbardziej obciążającą pozycją dla kręgosłupa. Grają na komputerze, oglądają TV, siedzą w szkole, podczas odrabiania lekcji i zajęć dodatkowych. Zatem w przypadku stwierdzenia u młodego człowieka wady postawy, niezbędne jest odpowiednie postępowanie korekcyjne.
W Dzierżoniowie z takiej oferty zajęć można skorzystać w Miejskim Centrum Rehabilitacjnym „Piątka” w Szkole Podstawowej nr 5. Celem zajęć jest uzyskanie prawidłowej postawy u dziecka poprzez likwidowanie powstałych napięć i zaburzeń równowagi mięśniowo- powięziowej, nabywania świadomości ciała, dokonywania zmian w nawykach ruchowych.
W centrum organizowane są także konsultacje i zajęcia otwarte dla rodziców. Otrzymują oni wskazówki pracy domowej w zakresie utrzymania efektów terapii.
Opr. na podst.inf. W. Szymczak, nauczyciela-rehabilitanta SP5
Sprawdź stan długości swoich mięśni
Jeśli mięśnie nie są odpowiednio elastyczne, wówczas zbyt szybko zużywają się stawy i mogą się tworzyć wady postawy. Sprawdź stan długości swoich mięśni
Mięśnie kulszowo - goleniowe | Test: Stojąc wykonujemy skłon tułowia w przód, staramy się sięgnąć dłońmi w kierunku stóp, nie uginając kolan. UWAGA: Gdy niemożliwy jest wyprost kolana, spłaszczona jest lordoza lędźwiowa, występuje przykurcz tej grupy mięśniowej. |
Mięśnie przywodziciele | Test: Siad z nogami zgiętymi i piętami złączonymi razem blisko bioder, sylwetka względnie prosta, dłonie trzymają kostki, a łokcie spoczywają na kolanach. UWAGA: Gdy odwodzenie jest ograniczone lub/i występuje ból kolana, mamy do czynienia z przykurczem tych mięśni. |
Mięsień czworoboczny lędźwi | Test: Stoimy w rozkroku z plecami opartymi o ścianę. Wykonujemy skłon do boku, osiągając palcami dłoni poniżej stawu kolanowego. UWAGA: Gdy występuje przykurcz tego mięśnia, mamy ograniczenie skłonu w bok lub/i ból w okolicy lędźwi. |
Mięsień biodrowo – lędźwiowy | Test: Leżymy na plecach. Badana noga wyprostowana zwisa golenią poza stół, nietestowana noga jest zgięta w stawie biodrowym oraz kolanowym i przyciągnięta do klatki piersiowej. UWAGA: Gdy występuje zwiększona lordoza lędźwiowa lub/i niemożliwe jest dotknięcie udem do leżanki, mamy do czynienia z przykurczem. |
To tylko przykładowe testy sprawdzające stan długości naszych mięśni. Jeśli masz problem z ich prawidłowym wykonaniem (tzn. nie osiągasz wyznaczonych zakresów), zadbaj o poprawę elastyczności i wytrzymałości mięśni oraz usprawnij pracę stawów poprzez codzienne ćwiczenia rozciągające.
Jest to niezbędny warunek w postępowaniu profilaktycznym oraz korekcyjnym.
39,5 tys. zł – tyle pieniędzy trafi do mieszkańców Dzierżoniowa, którzy w ubiegłym roku wymienili swoje stare, węglowe piece na nowe, bardziej przyjazne środowisku. Dzierżoniów...
Czytaj dalej
W twojej rodzinie występuje problem przemocy domowej lub uzależnień? Szukasz pomocy dla kogoś znajomego lub bliskiego będącego ofiarą przemocy domowej? Skorzystaj z bezpłatnego,...
Czytaj dalej
W ramach programu „Aktywne wsparcie” rozpoczęły się w dzierżoniowskim OPS-ie zajęcia Psychoedukacyjnej Grupy Wsparcia dla Kobiet z Doświadczeniem Przemocy i Współuzależnionych....
Czytaj dalej
- To jeszcze nie jest efekt końcowy, ale zmiany są już widoczne. Pielęgnacja istniejącej zieleni, dużo nowych nasadzeń, wyremontowane ścieżki i alejki, nowa "mała architektura"....
Czytaj dalej| p | w | ś | c | p | s | n |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
|||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Dzisiaj
-1°C
